On sait tous qu’il faut manger des fruits, des légumes, bouger, mettre de la crème solaire, se brosser les dents
Et pour le reste…
Quand un mail de quatre lignes nous pourrit la journée.
Quand une remarque nous met hors de nous.
Quand on rumine, se ferme, panique ou veut avoir raison à tout prix.
Quand on dit oui alors qu’on voulait dire non, qu’on se plie en quatre pour éviter de décevoir, qu’on renonce par peur d’échouer, qu’on refait exactement ce qu’on s’était juré de ne plus refaire…ou qu’on a soudain très envie de coller son poing dans la figure de son voisin.
Eh bien là… Rien !
Pas de grande campagne de pub avec des petits lutins de toutes les couleurs qui chantent : « Souriez, c’est bon pour la santé ! »
La santé mentale reste un sujet dont on parle peu au quotidien.
C’est ballot, surtout quand on sait qu’elle impacte pratiquement toutes les sphères de notre vie :
C’est elle qui influence notre façon de réagir, d’aimer, de nous défendre, de poser nos limites, de gérer les désaccords et de traiter les autres quand ça ne va pas comme on voudrait.
Et comme les autres ont, eux aussi, leurs blessures, leur ego et leurs vieux automatismes… ça finit par faire beaucoup de monde qui essaie de vivre ensemble sans avoir reçu le mode d’emploi.
Alors j’en ai créé un.
Un mode d’emploi de l’humain.
Oui, oui ! Rien que ça !
Pour y parvenir, il m’a fallu plus de 25 ans d’observation d’homo sapiens dans son habitat naturel et d’études anthropologiques pour le peaufiner…
Mais le résultat est là : un truc simple, ludique et facile à utiliser au quotidien : le Kit de Survie pour les Journées de Merde !
Il permet de repérer les mécanismes dans lesquels on tombe et qui nous pourrissent la vie, de comprendre pourquoi ils sont là et surtout d’apprendre à ne plus les laisser décider systématiquement à notre place.
Ce Kit ne te dira pas qu’il suffit de respirer profondément quand tu as envie d’étrangler quelqu’un avec le câble de son ordinateur. Il va plutôt t’apprendre à comprendre comment tu fonctionnes quand quelque chose te touche, te menace, te blesse ou te fait partir en vrille.
Parce que quand on comprend ce qui se passe…ben on peut décider de faire autrement. Si on veut.
Et ça change tout.
Le but n’est pas de ne plus avoir de journées de merde.
Il y aura toujours des mails stressants.
Des ados soulants
Des collègues qui testent les limites de notre amour pour l’humanité.
Des critiques, des conflits, des déceptions et des gens qui oublient leur clignotant.
Le but, c’est que tout ça ne nous transforme plus automatiquement en boule de nerfs proche de l’implosion cataclysmique.
Et surtout, de faire en sorte que nos réactions automatiques ne finissent plus par décider à notre place de ce qu’on dit, de ce qu’on fait ou de ce qu’on accepte
Détricoter tout ça, ça s’apprend. Ça se comprend. Et ça peut tout changer
Prendre soin de sa santé mentale commence donc simplement par comprendre son propre mode d’emploi.
Comme on apprend à prendre soin de son corps avant d’être malade.
Le Kit de Survie pour les Journées de Merde a été créé pour ça.
Pour mieux se comprendre. Et, accessoirement, pour éviter de faire payer à notre conjoint, nos enfants, nos collègues, nos voisins et au reste de l’humanité tout ce qu’on n’a jamais appris à gérer nous-mêmes.
Parce qu’au fond, mieux vivre avec soi, ça permet aussi à mieux vivre avec les autres.
Maintenant que tu sais que ce mode d’emploi existe…
il reste une question : t’attends quoi pour te procurer le tien ?
Le Kit de Survie pour les Journées de Merde
C’est à la fois une sorte de coach de poche pour décoder ce qui s’active en toi quand tu stresses, quand tu pars en vrille, quand tu prends tout personnellement, quand tu t’énerves, quand tu te fermes, quand tu rumines ou quand ton système nerveux décide soudainement que TOUT est un problème.
C’est aussi une grille de lecture du comportement des autres pour comprendre pourquoi ils réagissent comme ils réagissent, surtout quand leur comportement nous paraît complètement incompréhensible (un peu comme le mentaliste si t’as la ref).
Et cerise sur le pompon, grâce à lui, tu deviendras vite fait un maître absolu de la chill attitude au quotidien !
En langage scientifique, on appelle ça s’entraîner à la flexibilité vagale (ça impressionne toujours dans une soirée lorsque tes amis te demanderont comment tu fais pour être aussi rayonnant.e de beauté intérieure et de sagesse extérieure).
Et ce qui est plutôt pratique, c’est que le Kit fonctionne partout.
- Au boulot.
- À l’école.
- En famille.
- Dans le couple.
- Avec tes enfants.
- Avec tes parents.
- Avec tes collègues.
- Avec ton voisin.
Et, accessoirement, avec toi-même.
L’objectif ?
01Comprendre un peu plus.
02Subir un peu moins.
03Lâcher prise plus facilement.
04Et vivre plus légèrement au quotidien.
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